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TIPS RELAX

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Tips Para dormir bien

Activa la Melatonina
La melatonina es una hormona que se activa cuando el día ya oscurece y que permite que puedas conciliar el sueño. Hay diversas formas de ponerla en marcha: acostándose y levantándose siempre a la misma hora); bajando las persianas y cerrando las cortinas.
Tips Para dormir bien

Musicoterapia
Un estudio ha demostrado que la musicoterapia nos hace sentir que hemos descansado mejor. Una melodía relajante con sonidos de la naturaleza te puede ayudar a volver a dormirte si te has despertado a media noche.
Tips Para dormir bien

¡Relájate!
Si te despiertas, sigue el consejo de Michael Krugman, creador del método Sounder Sleep: siéntate en el borde de la cama con la espalda recta. Concéntrate en la respiración. Pon las manos como si fueras a rezar y presiona las yemas al inspirar. Afloja al espirar. Y así te volverás a relajar, y dormirás como un bebé.
Tips Para dormir bien

¡Aliméntate!
Puedes tomar alimentos que activen la melatonina, como la leche o las bebidas vegetales de almendras o arroz. Evita el té y el café.

Sala de Ventas Soacha

Sala de Ventas Soacha

Autopista sur Carrera 4 No 6-15- Soacha - Cundinamarca
Colombia
Distrito Capital
Bogotá

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Lun.	08:00AM - 05:30PM
Mar.	08:00AM - 05:30PM
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Sala de Ventas Modelia

Sala de Ventas Modelia

Calle 23 f No 75-21- Bogotá - Cundinamarca
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Sala de Ventas La Estrella

Sala de Ventas La Estrella

Carrera 48 # 98 Sur - 05 Variante a Caldas - La Estrella - Antioquia
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Sala de Ventas Itagüí

Sala de Ventas Itagüí

Autopista Sur # 54a-62 - Itagüí - Antioquia
Colombia
Antioquia
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Sala de Ventas Valle

Sala de Ventas Valle

Carrera 146 No. 25 – 105 Callejón De La Viga, Vía Cali – Jamundí
Colombia
Valle del Cauca
Cali

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Sala de Ventas Barranquilla

Sala de Ventas Barranquilla

Calle 110 No. 9G-520 Av. Circunvalar Km 7
Colombia
Atlantico
Barranquilla

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